Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня

Разбираемся, как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня.

➤ Лыжи - https://keeperstore.ua/catalog/lyzhi
➤ Защита - https://keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж - https://keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - https://keeperstore.ua/catalog/termobele
➤ Куртки - https://keeperstore.ua/catalog/kurtki
➤ Штаны - https://keeperstore.ua/catalog/shtany

➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - https://www.antonskischool.com.ua/

ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах -    • Боковое скольжение или плоское ведени...  
➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА -    • Упражнения для лыжников-новичков. Как...  
➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями -    • Что такое фрирайд на лыжах и сноуборд...  


Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете.

Для начала занятия нам потребуется:
1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы.
2. Защитный шлем.
3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении.

3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте.

Начинаем с разминки:
- прыжок: поп, поп 90°/180°
- смена канта в прыжке
- приземление: низкий сед, поп в низкий сед

Когда все готово можно переходить к упражнениям:
- прыжок солдатиком
- прыжок через поп
- спид чек
- прыжок с олли
- олли в движении
- прыжок с олли с трамплина

После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки:
- группированная позиция на вылете
- шифти
- грэб

00:00 - начало
01:40 - упражнения
02:01 - солдатик
03:17 - поп
06:20 - олли
10:19 - выводы

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram   / keeperstore  
➤ Facebook   / keeperstore  
➤ Youtube с полезной информацией
   / keeperstoreua  

Интересное в нашем блоге:
https://keeperstore.ua/ua/articles/

ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩

➤    • Лыжи Icelantic: обозреваем модельный ...   - Модельный ряд ICELANTIC

#keeperstore #лыжи #прыжки